12 или 18 вольт: с каким напряжением лучше брать аккумуляторный электроинструмент?

Важность своевременного повышения B12

Витамин играет важную роль в выполнении биохимических процессов внутри организма. Он влияет на уровень ферментов, нуклеиновых кислот и других веществ. Чтобы поддерживать его в нормальном состоянии, требуется правильно питаться. Но это помогает не всегда, так как уменьшение концентрации цианокобаламина встречается при разных заболеваниях.

Если состояние не тяжелое, можно пить поливитаминные комплексы по показаниям и рекомендации лечащего врача, этого будет достаточно. Колоть препарат внутримышечно или вводить внутривенно требуется при тяжелых состояниях, повреждении участка пищеварительного тракта. Иначе вещество не будет всасываться в кровоток в достаточном количестве. Поэтому его низкая концентрация сохранится. При превышении указанной концентрации может возникнуть передозировка.

Если применять правильную терапию, руководствоваться инструкцией от врача, уровень вещества стабилизируется в течение 1 недели

Важно поддерживать нормальное содержание витамина, чтобы исключить риск рецидива. Для этого применяют периодические курсы лечения таблетками, правильно питаются

То есть совмещают лекарственную терапию и здоровый образ жизни. Если не устранить первичное заболевание, концентрация вещества будет постоянно уменьшаться.

Все отличия кратко

️ у моделей одинаковые, все сходится до миллиметра, слегка отличается только вес.

️ впервые у всех моделей двух разных линеек выполнен по одной и той же технологии. Сравниваемые устройства получили абсолютно идентичные матрицы с одним небольшим отличием. OLED-панель «прошки» на 25% ярче, в остальном — полное равенство.

️ Из отличается объем оперативной памяти (4 ГБ против 6 ГБ у флагмана) и встроенного накопителя. В более доступной версии это 64/128/256, а в более дорогой 128/256/512 ГБ.

️ у модели Pro три, присутствует дополнительный телевик и LiDAR. Два остальных модуля по параметрам совпадают с камерами iPhone 12. Отличие лишь в нескольких режимах фото и видеосъемки.

Других отличий между моделями нет. Оба устройства поддерживают магнитную беспроводную зарядку MagSafe. В комплекте с каждым смартфоном найдете только кабель для зарядки без гарнитуры и блока питания.

Самое заметное отличие между моделями в России — это цена. Базовые версии отличаются на привычные 20 тысяч рублей. Такой же разброс цен мы уже видели между моделями iPhone 11 – iPhone 12 и между iPhone 11 Pro – iPhone 12 Pro.

Дальше — больше. «Средние» версии отличаются уже на 25 тысяч (84 990 руб. против 109 990 руб.), а старшие и вовсе на 35 тысяч (94 990 руб. против 129 990 руб.).

Стоит ли указанный выше набор преимуществ такой разницы в цене, каждый решит самостоятельно.

? iPhone 12 поступит в продажу 23 октября – от 79 990 руб.

? iPhone 12 Pro начнет продаваться в это же день – от 99 990 руб.

iPhones.ru

iPhone 12 и iPhone 12 Pro близнецы-братья.

Роль и метаболизм в организме человека

Прием витамина В12 нужен всему организму. Он отвечает за регуляцию таких функций:

  • синтез молекул нуклеиновых кислот;
  • нормализация гормонального фона;
  • регуляция работы нервной системы;
  • поддержание дыхательной и кровеносной систем;
  • снижение уровня гомоцистеина в организме;
  • снижает интенсивность отложения жиров;
  • участие в формировании молекул гемоглобина;
  • нормализация белкового обмена;
  • поддержание здоровья репродуктивных органов.

Прием витамина В12 нужен для защиты от таких заболеваний:

  • пернициозная анемия;
  • рассеянный склероз;
  • полиневрит;
  • псориаз;
  • гепатиты;
  • цирроз печени;
  • гастрит;
  • панкреатит.

Применение витамина Б12 нужно для нормальной работы всех органов и систем. Поскольку количество вырабатываемого в организме вещества не перекрывает суточной потребности, его рекомендуют принимать дополнительно — либо с продуктами питания, либо со специальными витаминно-минеральными комплексами, биологически активными добавками.

Вред кобаламина

Группа американских ученых определила вред приема больших доз кобаламина курящими мужчинами. При приеме суточных дозировок более 55 мкг риск развития рака легких повышался на 30-40%. Среди женщин такой закономерности выявлено не было. Поэтому прием больших доз витамина B12 нужно согласовывать с врачом и употреблять его строго по рецепту.

Особенности метаболизма

Попадая в организм извне, витамин B12 связывается с белком в желудке. Этот белок назван “внутренним фактором Касла”. При его отсутствии механизм всасывания витамина В12 в организме человека не реализуется. Он защищает молекулу кобаламина от действия ферментов до момента попадания в тонкий кишечник. Именно питательные вещества всасываются наиболее активно.

В кишечнике внутренний фактор отделяется от молекулы витамина В12, и дальнейший метаболизм заключается во всасывании в кровь через ворсинки кишечного эпителия. При нормальном функционировании ЖКТ механизм всасывания элемента эффективен, но при наличии нарушений работы ферментов, организм не может усваивать его полностью.

При внутримышечном или подкожном введении витамина В12, кобаламин достигает максимальной концентрации в крови уже через 60 минут. Основная часть В 12 находится в печени, откуда цианокобаламин выводится с желчью и попадает снова в кишечник. Именно поэтому у него столь продолжительный период полувыведения, который составляет около 500 дней.

Как подготовиться к обновлению с любой версии iOS 14 или iPadOS 14

При обновлении с любой версии iOS 14 и более старых прошивок никаких проблем возникнуть не должно. Нужно лишь помнить об одной особенности системы после апдейта.

Одна из фишек iOS 15 – возможность проставлять теги в приложениях Заметки и Напоминания. Пользоваться новой опцией нужно лишь при условии, что все используемые гаджеты будут обновлены до iOS 15, iPadOS 15 и macOS Monterey. В противном случае заметки и напоминания перестанут быть видны в старых версиях системы после проставления тегов.

Даже сейчас после выхода официальной версии iOS 15 и iPadOS 15 до релиза macOS Monterey нужно аккуратно пользоваться тегами.

Если проблемы с совместимостью заметок и напоминаний вас не пугают, алгоритм действий следующий:

► Создайте резервную копию iPhone или iPad. Это может быть локальный бекап на компьютере или копия в iCloud. При необходимости можете уменьшить размер бекапа.

Для создания резервной копии в облаке нужно перейти в Настройки – Учетная запись Apple ID – iCloud – Резервная копия и создать бекап.

Для локальной копии следует подключить устройство к компьютеру и в Finder выбрать пункт Основные – Создать резервные копии всех данных с iPhone на этом Mac.

► Убедитесь, что на iPhone или iPad будет минимум 5-6 ГБ свободного места. Можете воспользоваться нашими советами по очистке памяти на смартфонах Apple.

Просмотреть объем доступного пространства можно по пути Настройки – Основные – Хранилище iPhone.

► Ждите доступное обновление на iPhone по пути Настройки – Основные – Обновление ПО.

► Для установки апдейта гаджет должен быть заряжен минимум на 50% или подключен к источнику питания.

Обновление займет от 10 минут до часа. Все зависит от конкретной модели устройства, скорости подключения к сети и загруженности серверов Apple.

Дисплей

В iPhone 12 и iPhone 12 Pro устанавливаются идентичные дисплеи. Единственным отличием является на 25% более яркая матрица у модели Pro, в остальном экраны полностью одинаковые.

Это OLED Super Retina XDR с диагональю 6.1″ и разрешением 2532 × 1170 пикселей. Стандартная яркость 800 кд/м² (и 625 кд/м² у iPhone 12), а максимальная в режиме HDR 1200 кд/м². Есть поддержка True Tone, HDR и широкий цветовой охват (P3).

Экран по-прежнему четко вписан в корпус и не “стекает” на боковые грани смартфона.

В новых Galaxy S21 и Galaxy S21+ используются Dynamic AMOLED-матрицы с диагоналями 6.2″ и 6.7″, соответственно. А вот разрешение всего лишь Full HD+ (2400 × 1080 пикселей). С одной стороны это шаг назад по сравнению с предшественниками серии S20, но с другой, при максимальном разрешении 3200 × 1400 точек не поддерживалась частота обновления 120 Гц и такое разрешение никто не использовал.

Максимальная яркость 1300 нит, заявлена поддержка HDR10+ и широкий цветовой охват (P3).

Есть обновленная фишка Eye Comfort Shield, которая автоматически подстраивает фильтр синего цвета для снижения нагрузки на глаза пользователя. Алгоритмы учитывают время суток, цикл использования гаджета и свойства просматриваемого контента.

Главная отличительная фишка смартфонов Samsung – динамическая частота обновления экрана. В зависимости от контента, частота может меняться от 48Гц до 120Гц. Это позволяет сделать быстрые сцены на видео или в играх более плавными, а в обычном режиме эксплуатации снизить потребление энергии экраном. Подобная фишка давно есть в модельном ряду iPad Pro, но на iPhone фишку пока не перенесли.

В Samsung продолжили идею с безграничным экраном, который слегка обтекает боковые грани смартфона. Корпус устройства от этого кажется более легким, а грани вообще не замечаются. Не все пользователи любят эту фишку из-за сложности хвата и периодических ложных срабатываний.

У кого экран лучше: матрица всегда была сильной стороной флагманов Samsung. Не первый год гаджеты радуют фишкой Always On Display, а частота обновления матрицы до 120Гц уже второй год подряд оставляет в стороне экраны топовых iPhone.

При этом линейка Galaxy имеет большую диагональ, что особенно заметно в модели S21+.

Единственным спорным моментом является форма экрана со скруглёнными боковыми гранями. Хват и использование iPhone 12 здесь привычнее и комфортнее.

Камеры

iPhone 12 имеет сдвоенный модуль 12-мегапиксельных камер: ширик ƒ/1.6 и сверхширик ƒ/2.4. Камера поддерживает съемку в ночном режиме, Smart HDR 3, технологию Deep Fusion и имеет оптическую стабилизацию.

При переходе на удаление есть 2х зум, цифровое увеличение имеет кратность 5x. Доступна видеозапись в разрешении 4К до 60 кадров в секунду. Есть поддержка HDR Dolby Vision, но максимальная частота кадров ограничена 30 кадрами в секунду.

Фронтальная 12-мегапиксельная камера ƒ/2.2 поддерживает Smart HDR 3, ночной режим, съемку видео в 4К и 60 кадров в секунду или HDR Dolby Vision до 30 кадров в секунду.

iPhone 12 Pro получил тройной модуль основной камеры: ширик ƒ/1.6, сверхширик ƒ/2.4 и телевик ƒ/2.0. Тоже есть поддержка Smart HDR 3, Deep Fusion и съемка в ночном режиме, а оптическая стабилизация здесь уже двойная.

Есть зум 2х как на приближение, так и на удаление. Цифровой зум 5х тоже работает в обе стороны. Главным отличием от базовой модели является сканер LiDAR и поддержка съемки в формате Apple ProRAW.

Фронтальная камера аналогична модулю iPhone 12.

Основной упор в новой линейке Galaxy был сделан именно на камеры устройства.

Galaxy S21 и Galaxy S21+ имеют тройной модуль камер. Есть 12-мегапиксельный широкоугольный объектив, 12-мегапиксельный сверхширик и 64-мегапиксельный телевик.

Такой набор модулей позволил реализовать так называемый Space Zoom. Пара из 3-кратного и 10-кратного вместе с цифровым зумом обеспечивает 100-кратное приближение. В реальных тестах посмотрим, как справится стабилизация при таком зуме.

Можно снимать видео с максимальным разрешением 8K. Толку от этого пока мало, смотреть такие ролики можно лишь на ограниченном количестве доступных телевизоров. Полезным может быть фишка сохранения фото из любого кадра такого видео.

Определенно радуют режимы кинематографической съемки с улучшенной стабилизацией Super Steady и частотой 30/60 кадров/с.

Любители социальных сетей оценят программную фишку мультикадр. Вы один раз нажимаете на кнопку затвора камеры и вращаете смартфон вокруг объекта съемки несколько секунд. В итоге получаете несколько фото, которые сделаны на разные модули камер с разными настройками и примененными фильтрами. Плюс к этому может быть записано короткое видео или анимация.

Фронтальная камера 10-мегапиксельная. Она умеет снимать 4K до 60 кадров/с.

У кого камеры лучше: современные технологии дошли до того, что итоговое качество снимка зависит не столько от железа, сколько от алгоритмов постобработки. Даже слабую матрицу в условном iPhone SE второго поколения вытягивает мощный процессор.

Соответственно, сравнивать мегапиксели и кратность зума нет особого смысла. Лучше сравним устройства в очной битве модулей камер, чтобы выявить лучшего в разных сценариях съемки. Без «пруфов» характеристики ничего не значат.

Витамин B1 (тиамин)

Способствует превращению в энергию углеводов, жиров и белков.

  • на вид как мелкие прозрачные кристаллы.
  • не растворяется в спирте,
  • не может откладываться про запас в органах и тканях человека и
  • не вызывает токсического эффекта.
  • наш организм может самостоятельно вырабатывать витамин B1 благодаря особым бактериям в толстой кишке.

Чем полезен витамин B1?

  • регулирует нормальную работу нервной системы
  • нужен для образования ацетилхолина
  • участвует в процессе обмена воды и соли, белков, жиров
  • участвует в процессе обмена углеводов, взаимодействии пировиноградной и молочной кислот
  • образуется в организме в виде фосфорилированной формы витамина В1
  • отвечает за кроветворение, улучшает транспорт крови в органам
  • положительно влияет на работу мозга и его способности: повышает способность обучаться, влияет на познавательные функции мозга
  • положительно сказывается на уровне роста и энергии.
  • повышает аппетит
  • полезен для сердечных мышц и ЖКТ.
  • мощный антиоксидант, предотвращает преждевременное старение
  • устраняет частично токсическое воздействие алкогольных напитков и табака на организм
  • продукты, употребленные в одном приеме пищи вместе тиамином, гораздо лучше усвоятся

Норма потребления витамина В1

Средняя суточная норма витамина В1:

  • от 0 до 1 года — 0,4 мг
  • от 1 до 3 лет — 0,8 мг.
  • от 4 до 6 лет — 0,9 мг,
  • от 7 до 10 лет — 1,2 мг
  • Мужчинам с 11 лет рекомендуют 1,2 до 1,5 мг. 1,5 мг следует принимать в пожилом возрасте или при наличии вредных привычек
  • Женщинам с 11 лет рекомендуют от 1 до 1,3 мг тиамина за сутки. Беременным – 1,5 мг. Кормящим грудью — 1,6 мг за сутки.

Несколько правил:

  • Чем старше становится человек, тем больше ему необходим тиамин, так как с возрастом он начинает все хуже и хуже усваиваться.
  • Если ребенок питается неправильно, не сбалансировано, то доза тиамина должна быть увеличена. Особенно, если ребенок употребляет много продуктов, содержащих муку.

В каких продуктах есть витамин В1?

Тиамин есть как в продуктах растительного, так и животного происхождения, но после термической обработки тиамин распадается и содержится в еде в мизерном количестве.
Лидером по количеству витамина B1 являются семена подсолнечника. Но в обычном магазинном масле его не будет, поотму что при изготовлении на предприятиях масло проходит множество обработок, в том числе и тепловую. Полезным окажется только натуральное подсолнечное масло холодного отжима.

Продукты, богатые витамином B 1

Название продукта
Содержание витамина B1
в 100гр, мг
Семена подсолнечника семечки 1,84
Кунжут 1,27
Отруби овсяные 1,17
Соя зерно 0,94
Горох лущеный 0,9
Фисташки 0,87
Халва подсолнечная 0,8
Отруби пшеничные 0,75
Арахис 0,74
Икра минтая 0,67
Икра красная зернистая 0,55
Мясо свинина мясная 0,52
Кешью 0,5
Фасоль зерно 0,5
Чечевица зерно 0,5
Крупа овсяная 0,49
Овёс зерно 0,47
Фундук 0,46
Хлопья овсяные «Геркулес» 0,45
Пшеница зерно, мягкий сорт 0,44
Рожь зерно 0,44
Крупа гречневая ядрица 0,43
Крупа гречневая продел 0,42
Крупа пшено шлифованное 0,42
Мука ржаная обойная 0,42
Мука пшеничная обойная 0,41
Кедровый орех 0,4
Мука гречневая 0,4
Мясо свинина жирная 0,4
Грецкий орех 0,39
Почки говяжьи 0,39
Дуриан 0,37
Мука пшеничная 2 сорта 0,37
Пшеница зерно, твердый сорт 0,37
Мука кукурузная 0,35
Мука овсяная 0,35
Мука ржаная обдирная 0,35
Протеин из насекомых IPC
0,34
Горох зелёный свежий 0,34
Рис зерно 0,34
Кета 0,33
Ячмень зерно 0,33
Гречиха зерно 0,3
Крупа пшеничная 0,3
Молоко сухое нежирное 0,3
Печень говяжья 0,3
Тунец 0,28
Крупа ячневая 0,27
Молоко сухое 25% 0,27
Мука из насекомых WBP
0,26
Макароны из муки 1 сорта 0,25
Миндаль 0,25
Мука пшеничная 1 сорта 0,25
Сливки сухие 42% 0,25
Яичный порошок 0,25
Грибы белые сушёные 0,24
Желток куриного яйца 0,24
Молоко сухое 15% 0,24
Лосось атлантический сёмга 0,23
Навага 0,23
Мука овсяная толокно 0,22
Горбуша 0,2
Кукуруза сладкая 0,2
Листья одуванчика зелень 0,19
Сом 0,19
Щавель зелень 0,19
Кальмар 0,18
Макароны из муки в/с 0,17
Мука пшеничная в/с 0,17
Мука ржаная сеяная 0,17
Ставрида 0,17
Клетчатка из насекомых FP
0,16
Желуди сушёные 0,15
Изюм 0,15
Рак речной 0,15
Сыр «Фета» 0,15
Устрица 0,15

Ваше самочувствие

На 12-й неделе беременности вы можете почувствовать долгожданное улучшение общего физического состояния. Матка продолжает расти и уже доходит до 10 см в ширину и до 12 см в длину. Живот пока не создает дискомфорта, но ваш вес постепенно увеличивается: нормальным показателем на этом сроке является прибавка до 3,5 кг. Но если у вас был сильный токсикоз и набрать заветных килограммов не получилось, не переживайте — очень скоро вы всё наверстаете.

Как и раньше, на 12-й неделе беременности ваша грудь по-прежнему очень чувствительна. В связи с увеличением объема циркулирующей крови вас может беспокоить учащенное сердцебиение. А из-за того, что гормон прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, возможны запоры. По этой же причине иногда появляется легкая изжога.

Не редкость для беременных и боли в животе. Если дискомфорт возникает лишь время от времени, а болезненные ощущения локализуются по бокам живота, изредка отдавая в поясницу или пах, это неопасно. Такие симптомы объясняются растяжением матки. Поводом для тревоги во время 11 – 12-й недели беременности должны стать ноющие, тянущие или схваткообразные боли в нижней части живота. Особенно когда они сопровождаются коричневыми или кровянистыми мажущими выделениями. В этом случае следует срочно обратиться к врачу, потому что такие симптомы могут быть признаком угрозы самопроизвольного аборта.

Что же касается эмоционального состояния на 12-й неделе беременности, то оно все еще подвержено действию гормонов. Поэтому ваше настроение по-прежнему очень переменчиво: радость сменяется тревогой, чуть что — на глаза наворачиваются слезы. Научитесь расслабляться и больше думайте о своем малыше.

Избыток и дефицит витамина в12

Витамин В12 нетоксичен, то есть даже при передозировке риски для здоровья крайне низки (при сильном избытке могут возникнуть акне — прыщи). Недостаток витамина В12 может привести к анемии или аллергии.

Существуют две основные причины нехватки В12:

  • недостаточное питание, в частности, у вегетарианцев;
  • кишечная мальабсорбция (плохое всасывание), перенесенные хирургические операции на желудке или кишечнике, хронические заболевания кишечника, целиакия (врожденная непереносимость белка злаковых культур, приводящая к нарушению всасывания в тонком кишечнике), глистная инвазия.

Благодаря тому, что запасы витамина В12 в организме сохраняются в течение нескольких лет, дефицит этого витамина может проявиться не сразу, а спустя месяцы или годы. Дефицит наступает, когда запасы витамина снижаются до десятой части своего первоначального состояния.

Проявления дефицита витамина В12:

  • анемия, вплоть до так называемой «злокачественной анемии», которая проявляется сильной общей усталостью, бледностью кожных покровов, потерей аппетита, и, как следствие, потерей веса, одышкой, неврологическими расстройствами (покалывание и слабость в ногах, плохое настроение, потеря памяти, деменция) и гематологическими расстройствами (эритроциты перестают делится, что приводит к уменьшению их числа и к анемии)
  • нарушения пищеварения: тошнота, запоры, колиты
  • воспаления языка (глосситы)
  • снижение иммунной защиты
  • боли в мышцах
  • аллергические реакции.

Продукты, содержащие витамин В12

Правильное питание не может существовать без содержания в повседневном рационе такого уникального и полезного витамина, как В12. Данное вещество способно нормализовать кроветворные функции организма, работу ЖКТ, головного мозга и ЦНС. Давайте разберемся в каких продуктах содержится витамин В12, как верно и сбалансировано вводить его в рацион.

Значимость витамина В12 для человека

Витамин В12 уникален по своему составу и участвует практически во всех процессах организма, а главной его ролью является обеспечение кроветворения. Благодаря витамину В12 происходит обновление красных кровяных телец, синтез оболочек нервных клеток, производство некоторых важнейших белков.

Проявления нехватки витамина В12

Дефицит витамина В12 приводит прежде всего к нарушению формирования некоторых форменных элементов крови, что в свою очередь ведет к общему нарушению обменных процессов в организме и негативному влиянию на многие органы и системы органов.

Нехватка витамина В12 проявляется в резком снижении аппетита, частом сердцебиении, снижении уровня гемоглобина, онемении конечностей, раздражительности, ухудшении зрения.

Подробно о роли витамина В12 для организма человека, его дефиците и избытке, читайте в статье Для чего организму нужен Витамин В12.

Всем известно, что лидирующее место по количеству этого витамина занимает печень (телячья либо говяжья). С ней не смогут соперничать иные продукты, поэтому печень должна быть обязательной при составлении рациона питания для детей и взрослых.

Витамин В12 также содержится в рыбе и морепродуктах. Отдельное место следует выделить группе молочных продуктов, особенно сыр, кефир, ряженка, сметана и т.д.

Витамин В12 в большом количестве имеется только в печенке, почках, селедке, фореле, сардинелле, а также молочных продуктах. Такого рода пищу следует принимать как минимум несколько раз в 7-10 дней для пополнения данного вещества в организме.

Наименование продуктов Количество В12 в мкг/ 100 г продукта Наименование продуктов Количество В12 в мкг/ 100 г продукта
Печень из говядины 60,0 Творожные продукты 1,02
Сердце, как субпродукт 25,01 Сыр Брынза 1,01
Почки, как субпродукт 20,01 Сыр Рокфор 0,62
Сухой молочный продукт 4,56 Куриное филе 0,55
Мясо кролика 4,3-29 Яйца куриные 0,52
Мозговая часть 3,8 Молоко, сгущенное с сахаром 0,49
Легкое как субпродукт 3,34 Сливки натуральные 0,46
Молоко сухого вида цельное 3,1 Молоко, сгущенное без сахара 0,42
Мясо говяжье 2 категории 2,89 Кефирный продукт 0,46
Мясо говяжье 1 категории 2,62 Молочные продукты 0,46
Филе рыбы тресковой 1,62 Сметанный продукт 0,38
Полутвёрдый сычужный сыр «Российский» 1,53 Пломбир 0,34
Продукты с бифидобактериями 1,45 Ацидофилин 0,29
Сыр Пешехонский 1,48 Ряженка 0,36
Сыр Голландский 1,18 Сыр плавленый 0,26
Сыр Чеддер 1,05 Масло коровье 0,08

Для поддержания достаточного количества витамина В12 в организме, взрослому человеку нужно 3 мкг в сутки. С помощью вышеуказанной таблицы, каждый сможет рассчитать для себя разнообразное меню и порадовать свой организм, как витаминами, так и вкусной полезной пищей. Но и переусердствовать тоже не следует, это может вызвать избыток витамина В12.

Если говорить о детях, то для них существует специальная дозировка, в зависимости от возраста:

  • новорожденные — 0,5 мкг;
  • дети до 4-х лет — 0,8-1 мкг в сутки;
  • дети от 4 до 7 лет – 1- 1,5 мкг;
  • от 7 до 10 лет — 1,8 мкг;
  • от 10 до 13 лет – 2 мкг;
  • от 13 до 15 лет – не более 2,6 мкг.

После 15 лет дети уже могут употреблять суточную дозировку В12 по рациону, как взрослый человек (3 мкг).

Стоит отметить, что людям, употребляющим алкогольные напитки, курящим, вегетарианцам, а также в пожилом возрасте витамин В12 следует употреблять дополнительно в виде таблеток, которые отлично усваиваются в организме.

Что нужно знать об усвоении организмом витамина В12? Дисбаланс микрофлоры кишечника приводит к плохому усвоению витамина. Чтобы этого избежать стоить пить пребиотики или ферменты. Соляная кислота помогает усвоению витамина В12. Пейте сельдереевый сок, он повышает уровень соляной кислоты.

Чтобы не сталкиваться с проблемами со здоровьем, сбалансируйте правильно свой ежедневный рацион питания с помощью качественных и витаминизированных продуктов.

Цены

Цены на актуальные модели Apple и Samsung следующие:

️ iPhone 12: от 79 990 руб.
️ iPhone 12 Pro: от 99 990 руб.

️ Samsung Galaxy S21: от 74 990 руб.
️ Samsung Galaxy S21+: от 89 990 руб.

Здесь важно отметить отличающийся объем накопителя в моделях iPhone 12, что делает устройство менее выгодной покупкой по сравнению с Galaxy S21. В остальном цены отличаются на 5-10 тысяч рублей в сторону смартфонов Samsung для сопоставимых устройств

При общем уровне цен переплата за iPhone не такая уж и существенная, на уровне пары оригинальных аксессуаров

В остальном цены отличаются на 5-10 тысяч рублей в сторону смартфонов Samsung для сопоставимых устройств. При общем уровне цен переплата за iPhone не такая уж и существенная, на уровне пары оригинальных аксессуаров.

Как всегда, выбирать смартфон придется не по характеристикам флагманов, а по более удобной и привычной операционной системе, набору приобретенного ПО, аксессуаров и имеющейся экосистеме гаджетов.

iPhones.ru

Сравнили флагманы Samsung и Apple по всем параметрам.

Физические и химические свойства

Витамин В12 отличается от остальных веществ группы В наиболее сложным строением молекулы. Основой ее является корриновое кольцо, в котором пятичленные гетероциклы соединены между собой напрямую. В центре кольца расположен ион Со, который соединен четырьмя связями с атомами азота, а пятая связь — с диметилбензимидазольным нуклеотидом. Шестая связь является свободной, именно к ней и присоединяются цианогруппа, гидроксильная группа, 5′-дезоксиаденозильный или метильный остаток, которые и формируют разные формы витамина В12.

Витамин B12 отличается сложной формулой, которая представлена на рисунке.

Кристаллы цианокобаламина темно-красного цвета, не имеют запаха. Вещество водорастворимое, оно более устойчиво к термообработке, чем остальные витамины группы. Взаимодействие с щелочной и кислой средой, алкоголем, эстрогенсодержащими веществами, ультрафиолетовым излучением приводит к разрушению кобаламина. Преимущественно находится в печени и почках. Не является жирорастворимым, а потому не запасается организмом. Частично синтезируется микрофлорой толстого кишечника, но, поскольку он не попадает в тонкий кишечник, а потому плохо всасывается.

Для определения подлинности витамина В12 в составе веществ в химии используются методы, основанные на цветных реакциях. При взаимодействии нитрозо-Р-соли и цианокобаламина происходит разрушение молекулы кобаламина и создается определенный pH среды.

В видео описан механизм действия:

Витамин B12 (цианкобаламин)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector